- 485
- 181 347 719
TopStretching Workout - Будь в форме!
Russia
Приєднався 17 лис 2014
Быстрые тренировки и часовые, растяжка, фитнес советы - всё, что касается спорта, красивого тела и здоровья - вы найдете тут
От лучших тренеров мира TOPSTRETCHING. Подписывайтесь!
От лучших тренеров мира TOPSTRETCHING. Подписывайтесь!
5 MIN BRUTAL AB WORKOUT - no equipment - Dmitry Kanyuk
“У меня нет времени» - это не оправдание для этой тренировки! Очень быстро, интенсивно и эффективно🔝
~ следи за тем чтобы поясница была прижата к полу
~ можешь положить голову на коврик, если тебе так комфортнее. Я ощущаю, что пресс больше работает, если голова поднята.
~ направляй свое внимание на пресс во время всех упражнений, нейромышечная связь - ключ
🎵 Ahmed Spins, Stevo Atalbire - Anchor point
Instagram - dmitry_kanyuk
~ следи за тем чтобы поясница была прижата к полу
~ можешь положить голову на коврик, если тебе так комфортнее. Я ощущаю, что пресс больше работает, если голова поднята.
~ направляй свое внимание на пресс во время всех упражнений, нейромышечная связь - ключ
🎵 Ahmed Spins, Stevo Atalbire - Anchor point
Instagram - dmitry_kanyuk
Переглядів: 10 883
Відео
Делай эту тренировку 15 минут для похудения. Кардио тренировка дома
Переглядів 39 тис.2 роки тому
Как похудеть в домашних условиях? Просто повторяй данную тренировку каждое утро перед завтраком, хотя бы пару недель, и ты уже увидишь результат) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/? Записывайтесь на пробное занятие лично с нашими лучшими тренерами в оффлайн-студиях Москв...
Медитация на принятия себя и своего тела
Переглядів 18 тис.2 роки тому
Медитация на принятия себя и своего тела. Сегодня мы проведем с вами медитацию, она будет направлена на то, чтобы вернуть себя к телесным ощущениям, почувствовать свое тело, а так же на принятие себя и своего тела, себя в целом. Примите любую удобную позицию, слушайте меня, и наслаждайтесь) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйте...
МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ. Красивая и подтянутая попа в домашних условиях!
Переглядів 53 тис.2 роки тому
Сегодня мы проведем круговую тренировку на ягодицы, чтобы ваша попа была красивая и подтянутая. Данную тренировку можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях, просто повторяйте за мной, приятной тренировки) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/? Записывайтесь на ...
30 минут растяжки на поперечный шпагат. Шпагат в домашних условиях!
Переглядів 77 тис.2 роки тому
Как сесть на шпагат в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие, и сегодня мы проведем тренировку на поперечный шпагат, которую можно выполнять, как в зале, так и дома, приятной тренировки) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/? Записывайтесь на пробное занятие лично...
Upper body тренировка - Прокачай верх тела за 15 минут дома!
Переглядів 16 тис.2 роки тому
Upper body тренировка - (англ. «upper» - верх и «body» - тело) - групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Тренировка подходит для людей с любым уровнем физического развития) Еще больше тренировок и курсов от Анны...
Топ 5 упражнений на пресс для начинающих. Пресс за 15 минут в день!
Переглядів 19 тис.2 роки тому
Как накачать пресс в домашних условиях? Для тех, кто задается этим вопросом, мы сняли эту тренировку, ее можно выполнять, как в зале, так и дома, просто повторяй за мной, приятной тренировки) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/? Записывайтесь на пробное занятие лично с на...
10-ти минутная утренняя тренировка дома. Повторяй каждый день!
Переглядів 18 тис.2 роки тому
Сегодня начнем свой день с интервальной тренировки, хорошо прогреем тело...Разомнемся, сделаем суставную гимнастику, основой тренировки будет - функциональная тренировка 40/20, 40 секунд делаем упражнение, 20 отдыхаем...Данную тренировку можно делать, как в зале, так и в домашних условиях, а лучше всего на свежем воздухе, просто повторяйте за мной, прияной тренировки) Еще больше тренировок и ку...
Комплексная тренировка на верх тела. Всего 20 минут дома!
Переглядів 11 тис.2 роки тому
Сегодняшняя мы проведем комплексную тренировку на верх тела. Данную тренировку можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях, просто повторяйте за мной, приятной тренировки) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/? Записывайтесь на пробное занятие лично с нашими лучш...
Как накачать пресс в домашних условиях? Мощная тренировка на пресс!
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Как накачать пресс в домашних условиях? Просто повторяй за мной...Данную тренировку можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях. Пресс и его преимущества для здоровья: - Поддерживает хорошую осанку - Улучшает баланс тела - Защищает внутренние органы - Делает более легким выполнение любых дел - Увеличивает силу и выносливость - Укрепляет дыхательную систему - Помогает сохранить талию ...
Хочешь похудеть? Эта кардио тренировка для тебя, просто повтори!
Переглядів 13 тис.2 роки тому
Сегодня мы сделаем с вами кардио-тренировку, которую можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях, просто повторяйте за мной, прияной тренировки) Польза от кардио-тренировок очевидна: Красивое подтянутое тело; Выносливость; Бодрость; Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем; Улучшение эмоционального состояния; Снижение риска развития патологий, заболеваний; Улучшение ...
Красивые и упругие ягодицы за 20 минут в домашних условиях!
Переглядів 28 тис.2 роки тому
Красивые и упругие ягодицы в домашних условиях? Легко, сегодня мы проведем тренировку на ягодицы, просто повторяйте за мной. Красивая и упругая попа, это не только эстетика, это еще: - Красивая осанка - Выносливость в спорте - Повышение силы - Защита позвоночника - Красота ног - Повышение самооценки - Защита для сухожилий и суставов Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присо...
Плоский живот за 10 минут в день! Тренировка в домашних условиях
Переглядів 23 тис.2 роки тому
Сегодня вас ждет тренировка на пресс. Данную тренировку можно выполнять, как в зале, так и в домашних условиях. Просто повторяйте за мной и приятной тренировки) Пресс и его преимущества для здоровья: - Поддерживает хорошую осанку - Улучшает баланс тела - Защищает внутренние органы - Делает более легким выполнение любых дел - Увеличивает силу и выносливость - Укрепляет дыхательную систему - Помо...
Жиросжигающая кардио тренировка. Твоя тренировка для похудения!
Переглядів 14 тис.2 роки тому
Сегодня нас жде по настоящему горячая, жиросжигающая, интенсивная кардио тренировка. Данную кардио тренировку можно делать как в зале, так и в домашних условиях. Просто повторяй за мной эту тренировку, и результат не заставит себя долго ждать, всем прекрасной тренировки) Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кур...
САМАЯ ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТОНКИХ НОГ ДОМА. Как похудеть в ляжках
Переглядів 63 тис.2 роки тому
Тонкие ноги и худые ляжки для девушки в домашних условиях. Сегодня вам покажем упражнения, как сделать тонкие ноги любой девушке дома и достичь худых ляжей Включай тренировку и начинай сразу выполнять упражнения, в видео уже есть таймер для упражнений и отдыха! Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/? Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: t...
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 45 МИНУТ в День для Новичков | Тренировка на Все Тело
Переглядів 34 тис.2 роки тому
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 45 МИНУТ в День для Новичков | Тренировка на Все Тело
ТОПИМ ЖИР! Кардио тренировка ДОМА без оборудования! 400 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ!
Переглядів 117 тис.2 роки тому
ТОПИМ ЖИР! Кардио тренировка ДОМА без оборудования! 400 КАЛОРИЙ за 15 МИНУТ!
Жиросжигающая тренировка дома. Как похудеть быстро
Переглядів 31 тис.2 роки тому
Жиросжигающая тренировка дома. Как похудеть быстро
Из-за ЭТОГО ты не худеешь. Топ 5 ошибок при похудении
Переглядів 19 тис.2 роки тому
Из-за ЭТОГО ты не худеешь. Топ 5 ошибок при похудении
Как есть и не толстеть. 4 правила стройных людей
Переглядів 56 тис.3 роки тому
Как есть и не толстеть. 4 правила стройных людей
Растяжка для деревянных. Растяжка для спины
Переглядів 36 тис.3 роки тому
Растяжка для деревянных. Растяжка для спины
Жиросжигающая тренировка дома без дополнительного оборудования
Переглядів 122 тис.3 роки тому
Жиросжигающая тренировка дома без дополнительного оборудования
Как сесть на шпагат без боли. Упражнения на растяжку в домашних условиях
Переглядів 30 тис.3 роки тому
Как сесть на шпагат без боли. Упражнения на растяжку в домашних условиях
Убираем жир с живота к лету. +Лайфхак по усиленнию эффекта
Переглядів 40 тис.3 роки тому
Убираем жир с живота к лету. Лайфхак по усиленнию эффекта
100 правильных приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]
Переглядів 59 тис.3 роки тому
100 правильных приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]
СИЛОВАЯ тренировка на ЯГОДИЦЫ и плечевой пояс
Переглядів 34 тис.3 роки тому
СИЛОВАЯ тренировка на ЯГОДИЦЫ и плечевой пояс
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА: мышцы кора, ягодицы, ноги!
Переглядів 80 тис.3 роки тому
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА: мышцы кора, ягодицы, ноги!
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - TOTAL BODY! Ягодицы, пресс, грудные мышцы.
Переглядів 46 тис.3 роки тому
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - TOTAL BODY! Ягодицы, пресс, грудные мышцы.
Интервальная тренировка: кардио и силовые нагрузки | Упражнения для похудения в домашних условиях
Переглядів 59 тис.4 роки тому
Интервальная тренировка: кардио и силовые нагрузки | Упражнения для похудения в домашних условиях
Это нужно делать прям рано утром после того как поешь, или надо делать перед едой?
Хорошая подача но чувствую придя в зал, ге зная как регулировать и тд, буду выглядеть смешно.
У меня после йоги больше эффект получился, чем от приседаний по 500 раз, с прыжками вообще сорвала сустав правого колена, почти год проходил.Никогда не променяю йогу на фитнесс и тп.
Я роблю планку бокову, єфект є
Классные рецепты
Спасибо большое, чувствую расслабление, буду пользаваться.❤
Спасибо❤наконец-то нашла для доченьки❤
Ой класс! Я еще и грибочков и шпинатика хочу добавить.
Спасибо большое, мне очень понравилось я прямо потело 😊
Лень и вся генетика.Я до 48 лет ела все подряд и была худая,потому что-то была все время в движении,а сейчас мне 49 ем мало и поправляюсь,мало движения стол и кровать.
Сегодня третий раз делаю этот комплекс (вчера был выходной, до этого два дня подряд). Ощущения отличные, разница с первым днем большая: в первый день делала паузы, иногда не успевала и изредка сбивала дыхание, сегодня же все в порядке и с темпом, и с дыханием. Чувствую себя лучше, появилась гибкость, уходят зажимы в теле. Спасибо за прекрасный комплекс, буду делать дальше!🙏🏻🫶🏻
oh that's waist 🤤 🥲
Тренеровка для спортсменов. Если честно, то у меня почти ничего не получилось, хотя тренеруюсь каждое утро по 30 минут и ещё хожу в зал. Для меня наверное это слишком быстрый темп и нет перерывов на отдых.
🤩🤩🤩👏👏👏
Лучший способ похудеть это правильно питаться! У меня друг ультра марафонец бегает по 50 км но любит пожрать 😂 И потому пузо у него отменное 95 кг весит
Очень сильно болят ладони после, почему так? Спустя неделю (делала другие упражнения) попробовала снова, все равно больновато ладоняс
Сколько не блуждаю по ютьюбу в поисках хороших комплексом упражнений, всё равно возвращаюсь к вам. Спасибо! Отличный комплекс
Была апатия 2 недели не двигалась, не кушала. Потерла в весе 6 кг. до этого была подтянутой спортсменкой Сейчас стала делать. Ну че сказать, суслик пытается не упасть 16 минут, руки трясутся, ноги косятся.. Сейчас хз как буду в форму приходить.. большое спасибо вам за урок!!!
6:28 на первой тренировке не советовал бы сразу ломать плечевой сустав
А котлеты? Нельзя?😮
Уберите музыку очень агрессивная я даже дальше смотреть не смогла
Я скептически относилась к йоге, не понимала в чем прикол, сегодня я решила попробовать, включила соответствующую музыку и так кайфанула, я в жизни свое тело так не чувствовала, это что-то особенное. После тренировке, полежала в состоянии покоя минут 10, на фоне спокойная музыка, так легко и хорошо. Буду заниматься постоянно, спасибо за тренировку, это то что действительно мне сейчас нужно❤
Спасибо🙏💕
Раз упс два пупс 😊
Благодарю, мастер!! Вы открытие дня для меня! Очень полезно и просто!
Да ну наху лучше пилатес вонен сделаю(не хейт)
Блин а это реально помогло мне сделать колесо
Обожаю йогу и как ее преподает Вероника! Лучший инструктор, лучший комплекс!❤
Супер делаю каждый день ❤
Благодарю за прекрасную тренировку. К йоге раньше относилась нейтрально, даже подумать не могла, что с меня 7 потов сойдет во время такой короткой тренировки! Буду продолжать заниматься, мне очень понравилось ❤️
Я умею делать колесо😏🤸🏽♀️
Отжимания даются очень тяжело, но я буду стараться
Благодарю за тренировку! Вы - гармоничная и прекрасная! Очень приятно смотреть, настолько все естественно и плавно!
Ұлым Ғалымжанның болашағы жарқын болсын, ақылды, саналы, білімді болсын. Материалдық бай болсын, айналасында тек достары жүрсін, ал жамандық ойлайтын адамдарды алла аман есен одан алыстат. Алла рахым ет.
А как есть сухой бутерброд?
А как есть сухой бутерброд?
Благодарю, прияный комплекс.
❤
Скажите пожалуйста , а упражнения делать каждый день ? Спасибо !
Класное видео. Пробовал раньше делать колесо, но не получалось, теперь понял, что все из-за неправильной постановки рук, я ставил обе прямо, а надо было одну прямо, а другую впоперек
Красивая девушка.но 50приседаний...
🎉🎉
самое сложное это настраивать тренажёры, так стыдно всегда просить кого-то показать, как подстроить под себя и что вообще можно меня в этом тренажёре
Почему я возвращаюсь к этому видео, и не могу найти мотивацию 😢
Благодарю ❤ классный комплекс🔥🔥🔥
Собираепся с сетрой делать эту йогу 3 недели, и так, поехали День 1: утром бегали и сделели курс от хлое тинг, вечером сделали эту йогу. Было не тяжело (кроме некоторых поз), но моя сестра теперь ненавидит эту сутулую собаку❤ Короче, мышцы хорошо расслабились и прям кайф, теперь они болят меньше
Я как сосиска, сделать к сожалению не получилось, но все равно спасибо за туториал! (
Буду делать(говорю сразу,я делаю и другие упражнения,соблюдаю дефицит и гуляю по 10к+ шагов) 10.06 - сделала, правда я собака сутулая которая не может выгнуться,но процесс ощущаеться (на весах сразу -400г)(вес 49,4) 11.06 - сделала(вес 48,7😮) 12.06 - сделала 13.06 - сделала 14.06 -сделала (уже вес 48,0,с учётом того,что я ходила в день 15,955 шагов и ходила в зал) 15.06 - не делала по состоянию здоровья 16.06 - как и в 15.06 17.06 - сделала
10.06.2024 Буду делать этот👆🏻 комплекс каждое утро и этот 👇🏻 через день по вечерам ua-cam.com/video/hjklQnYRz_8/v-deo.htmlsi=OIN-tlML9h5u8PCn Замеры Нога 65 см Бедра 107 Талия 99 Грудь 93,5 Рука 34 Буду делать каждый день кроме недели КД, в эти дни буду делать зарядку попроще. + буду есть по чувству физического голода , ограничений в продуктах не будет. Отпишусь через месяц о результатах 10.07.2024
Баба это кто вы? Это да